Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (аудиокнига)
349₽
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
| ISBN | 978-5-00116-640-5 |
|---|---|
| Производитель |
Похожие товары
-
Шуры-муры на Калининском проспекте (аудиокнига)
399₽Купить товарКогда выяснилось, что бабушка Лида снова влюбилась, на этот раз в молодого и талантливого фотокорреспондента «Известий», ни родные, ни ее подруги даже не удивились. Не в первый раз! А уж о том, что Лидкины чувства окажутся взаимными, и говорить нечего, когда это у нее было иначе? С этого события, последствия которого никто не мог предсказать, …
Шуры-муры на Калининском проспекте (аудиокнига)Читайте далее
-
Потерянный и возвращенный мир. Маленькая книжка о большой памяти (аудиокнига)
199₽Купить товарЭто повесть об одном мгновении, которое разрушило целую жизнь. Это рассказ о том, как пуля, пробившая череп человека и прошедшая в его мозг, раздробила его мир на тысячи кусков, которые он так и не мог собрать. Это книга о человеке, который отдал все силы, чтобы вернуть свое прошлое и завоевать свое будущее. Это книга о …
Потерянный и возвращенный мир. Маленькая книжка о большой памяти (аудиокнига)Читайте далее
-
Всё начинается с детства. Рассказы в стихах (Аудиокнига)
199₽Купить товарКнига представляет собой сборник рассказов, написанных в стихотворной форме. Каждый рассказ — это сюжет из жизни людей, запомнившийся автору, оставивший в душе определенный след. Это поучительные картинки жизни, имеющие свою форму, свою окраску, свое настроение, соответствующее содержанию. Важно, что каждый рассказ несет воспитательную нагрузку: нравственно-этическую, духовную, культурную, житейскую. Мораль всех рассказов-стихов зиждется на ценностях, которые …
Всё начинается с детства. Рассказы в стихах (Аудиокнига)Читайте далее
-
Приключения Единорожка Эко. Экологические сказки (Аудиокнига)
399₽Купить товарЕдинорожек Эко — это милый, очень любознательный герой, который живёт в волшебном городе Самый-Самый-Виль, куда он переехал со своими родителями. Вместе с друзьями Эко стремится спасти нашу Планету от загрязнения и каждый день находит новые возможности, чтобы сделать свой волшебный мир чище. Несмотря на то что город, где живёт наш Единорожек, волшебный, его жители тоже …
Приключения Единорожка Эко. Экологические сказки (Аудиокнига)Читайте далее
Максим Смирнов
Я, Максим Смирнов, в свободное время пишу статья для сайта bookpatriot.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный блогер.
Отзывы
Отзывов пока нет.