Ольга Варданян Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
Первоначальная цена составляла 799₽.665₽Текущая цена: 665₽.
Если вы здесь, скорее всего, вы уже долго чувствуете себя перегруженными. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.
Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом с вами:
«В этой книге мы не будем разбираться, почему вы выгорели. Не будем копаться в ваших детских травмах — и проводить миллион психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею.
Поэтому я бережно проведу вас через 12 ШАГОВ — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.
Эта книга небольшая, но в ней много пользы — выполняя рекомендации, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».
ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
• Вы просыпаетесь уже уставшими: раньше хватало сил на все, а сейчас хочется только лежать.
• У вас низкая продуктивность: можете целый день потратить и не сдвинуться с места: «А воз и ныне там!»
• У вас очень чуткий и тревожный сон, даже поверхностный.
• Есть проблемы с концентрацией и памятью: можете забыть о встречах, событиях, конкретных словах — раньше такого не было.
• Вам неинтересны окружающие, вы избегаете встреч и разговоров.
• У вас есть ощущение собственной некомпетентности, никчемности и бессилия.
• Вы часто раздражаетесь на людей вокруг, особенно на тех, кому сильно хорошо и весело: «Да как же они бесят!»
• Вы теряете или потеряли интерес к тому, что раньше доставляло удовольствие.
• У вас высокая тревожность — беспричинная и необъяснимая: вроде ничего не случилось, а по ощущениям «вот-вот должно что-то произойти».
• Вас одолевает тотальная безнадега: «Ничего хорошего не случится», «Смысла нет», «Все это пустое».
• Вы не понимаете: вроде все хорошо, но почему одновременно так плохо?
Аня Ковалева, соосновательница контент-бюро «Шторм», коуч и автор реалити-подкаста о выгорании «Выгорели» — о книге «Сил нет»:
«Как же здорово, что о проблеме выгорания стали говорить больше! Признать, что ты выгорел — первый шаг к решению проблемы. Но что делать? Ольга Варданян провела большую и важную работу: собрала в своей книге простые, но действенные практики, которые помогут выбраться из состояния бессилия — и не доводить до него в будущем».
| BookID | 3061274 |
|---|---|
| Производитель |
Похожие товары
-
Густафсон Карисса Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
Первоначальная цена составляла 1,869₽.1,643₽Текущая цена: 1,643₽.Купить товарМысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести …
-
Питер Вартман Принц-Дракон: По ту сторону Луны. Графический роман
Первоначальная цена составляла 969₽.503₽Текущая цена: 503₽.Купить товарГрафический роман по хиту Netfliх! Хотите узнать, что происходит, пока вы ждете продолжение анимационного сериала? Тогда скорее открывайте книгу — действие этой истории разворачивается между 3-м и 4-м сезонами! Принц-дракон воссоединился со своей матерью, Королевства людей и Зедия пребывают в мире, и люди и эльфы готовы двигаться дальше. Только Рейла все еще не успокоилась — …
Питер Вартман Принц-Дракон: По ту сторону Луны. Графический романЧитайте далее
-
Скотт Аллан Прощай, лень! Как побороть прокрастинацию и начать все успевать
Первоначальная цена составляла 799₽.665₽Текущая цена: 665₽.Купить товарВы живете в хаосе, потому что постоянно откладываете важные задачи до последней минуты? Чувствуете, что тратите время впустую? Испытываете беспокойство из-за незавершенных проектов? Если да, то пришло время победить привычку прокрастинировать прямо сейчас. Автор бестселлеров и тренер по личному развитию Аллан Скотт поможет справиться с прокрастинацией, избавиться от саморазрушения и преодолеть склонность к лени. Из …
Скотт Аллан Прощай, лень! Как побороть прокрастинацию и начать все успеватьЧитайте далее
-
Анатолий Тимофеевич Фоменко, Глеб Владимирович Носовский Курган Христа и Богородицы. Тристан и Изольда. Как было на самом деле.
Первоначальная цена составляла 799₽.665₽Текущая цена: 665₽.Купить товарАвторы продолжают анализ знаменитых средневековых произведений с точки зрения Новой Хронологии. Настала очередь популярного цикла "Тристан и Изольда". Оказывается, в образе Тристана переплелись сведения об императоре Андронике-Христе из XII века, он же князь Андрей Боголюбский, он же частично — античный Геракл и частично египетский Гор. Кроме того, сюда вплетены рассказы о святом Георгии Победоносце, он …
Максим Смирнов
Я, Максим Смирнов, в свободное время пишу статья для сайта bookpatriot.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный блогер.
Отзывы
Отзывов пока нет.