Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (аудиокнига)
349₽
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
| ISBN | 978-5-00116-640-5 |
|---|---|
| Производитель |
Похожие товары
-
Безжалостное НЛП. Как договариваться с недоговороспособными (аудиокнига)
449₽Купить товарКак определить грань, отделяющую настоящего лидера от психопата? Как не поддаться на уловки опытного безжалостного манипулятора, сохранить психическое здоровье, научиться понимать и определять деструктивные черты личности, а главное уметь защищаться от их разрушающего влияния? На эти и подобные вопросы вы найдете ответы в этой книге.Вы узнаете, что такое Безжалостное НЛП, как оно возникло и чем …
Безжалостное НЛП. Как договариваться с недоговороспособными (аудиокнига)Читайте далее
-
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (аудиокнига)
399₽Купить товарВ мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам …
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (аудиокнига)Читайте далее
-
Приключения Единорожка Эко. Экологические сказки (Аудиокнига)
399₽Купить товарЕдинорожек Эко — это милый, очень любознательный герой, который живёт в волшебном городе Самый-Самый-Виль, куда он переехал со своими родителями. Вместе с друзьями Эко стремится спасти нашу Планету от загрязнения и каждый день находит новые возможности, чтобы сделать свой волшебный мир чище. Несмотря на то что город, где живёт наш Единорожек, волшебный, его жители тоже …
Приключения Единорожка Эко. Экологические сказки (Аудиокнига)Читайте далее
-
Мой блог — мой стиль. Как писать классные тексты. Книга-челлендж (аудиокнига)
349₽Купить товарМеня зовут Аня Гетьман, и я веду блог — пишу в нем о людях. О близких, далеких, внутренних. О вас — и о нас. Я занимаюсь сторителлингом и помогаю другим рассказывать их истории. Я уверена, что блог, независимо от платформы, — это личный дневник про поиски, изменения, ошибки, ведь иногда история о том, как я …
Мой блог — мой стиль. Как писать классные тексты. Книга-челлендж (аудиокнига)Читайте далее
Максим Смирнов
Я, Максим Смирнов, в свободное время пишу статья для сайта bookpatriot.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный блогер.
Отзывы
Отзывов пока нет.