Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (аудиокнига)
349₽
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
| ISBN | 978-5-00116-640-5 |
|---|---|
| Производитель |
Похожие товары
-
Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения (аудиокнига)
399₽Купить товарМожет ли ревность быть полезной для отношений? Мы знаем много историй, где один из партнеров изводит другого своей ревностью. И думаем о необходимости от нее избавляться. Но не все так просто, говорит нам психотерапевт с мировым именем Роберт Лихи. Ревность указывает, что отношения важны и ценны. Лихи предлагает нам более тонкое понимание феномена ревности. Из …
Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения (аудиокнига)Читайте далее
-
Деды и прадеды (Аудиокнига)
349₽Купить товарРоман Дмитрия Конаныхина «Деды и прадеды» открывает цикл книг о «крови, поте и слезах», надеждах, тяжёлом труде и счастье простых людей. Федеральная Горьковская литературная премия в номинации «Русская жизнь» — за связь поколений и развитие традиций русского эпического романа (2016 г.)18+ (Аудио содержит нецензурную брань).
-
Безжалостное НЛП. Как договариваться с недоговороспособными (аудиокнига)
449₽Купить товарКак определить грань, отделяющую настоящего лидера от психопата? Как не поддаться на уловки опытного безжалостного манипулятора, сохранить психическое здоровье, научиться понимать и определять деструктивные черты личности, а главное уметь защищаться от их разрушающего влияния? На эти и подобные вопросы вы найдете ответы в этой книге.Вы узнаете, что такое Безжалостное НЛП, как оно возникло и чем …
Безжалостное НЛП. Как договариваться с недоговороспособными (аудиокнига)Читайте далее
-
Потерянный и возвращенный мир. Маленькая книжка о большой памяти (аудиокнига)
199₽Купить товарЭто повесть об одном мгновении, которое разрушило целую жизнь. Это рассказ о том, как пуля, пробившая череп человека и прошедшая в его мозг, раздробила его мир на тысячи кусков, которые он так и не мог собрать. Это книга о человеке, который отдал все силы, чтобы вернуть свое прошлое и завоевать свое будущее. Это книга о …
Потерянный и возвращенный мир. Маленькая книжка о большой памяти (аудиокнига)Читайте далее
Максим Смирнов
Я, Максим Смирнов, в свободное время пишу статья для сайта bookpatriot.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный блогер.
Отзывы
Отзывов пока нет.